Что изучаем на семинаре
Программа «Принципы движения» состоит из пяти основных разделов:
1. Интегрированное движение всего тела
Человеческое тело не двигается отдельными частями. Даже относительно простое движение требует согласованной работы нескольких суставов, мышечных групп и сегментов тела. В этом разделе мы учимся видеть движение целиком и понимать взаимосвязь между его отдельными элементами.
2. Интеграция корпуса
Работа корпуса — значительно более широкое понятие, чем привычное «включить пресс». Мы рассматриваем взаимодействие позвоночника, таза, грудной клетки и дыхания, разбираем вопросы стабильности и мобильности и учимся понимать роль корпуса в передаче движения между верхней и нижней частью тела.
3. Сила и мощь нижней части тела
Разбираем участие таза и нижних конечностей в основных двигательных задачах. Работаем с организацией опоры, взаимодействием суставов, распределением нагрузки и формированием силы нижней части тела.
4. Сила и баланс верхней части тела
Рассматриваем работу плечевого комплекса, верхних конечностей и корпуса. Разбираемся, как сочетать мобильность и стабильность, как организуется передача нагрузки и каким образом верхняя часть тела включается в целостное движение.
5. Динамическая гибкость, отдых и расслабление
Гибкость рассматривается не как способность максимально растянуть отдельную мышцу, а как часть полноценного движения. Работаем с динамической гибкостью, расслаблением, восстановлением и способностью тела адаптироваться к различным двигательным задачам.

В программу входят:
— обзор функциональной анатомии
— участие костей и суставов в движении
— основные принципы биомеханики
— базовые упражнения для каждого принципа
— дыхание
— координация
— стабильность и мобильность
— практический анализ движения
— алгоритм коррекции и улучшения двигательного стереотипа
— словесный и мануальный кьюинг
— рекомендации по проведению тренировок и ведению клиента
— подробное методическое пособие Balanced Body®

Почему эти знания важны для тренера?
Упражнение само по себе не решает задачу.
Важно понимать, почему вы его выбираете, что именно хотите изменить и каким образом конкретный человек организует движение. Если упражнение не получается, это не всегда означает, что его нужно просто упростить. Причиной могут быть ограничения мобильности, недостаточная стабильность, координация, дыхание, исходное положение или совершенно другая стратегия выполнения. Понимание принципов движения позволяет сначала ответить на вопрос «почему?», а уже затем принимать решение о том, что делать дальше. Это и отличает осознанную работу специалиста от механического воспроизведения готового комплекса.

Что даст обучение
После семинара вы сможете:
— глубже анализировать движение человека
— видеть взаимосвязь различных отделов тела
— замечать компенсации и возможные причины их появления
— понимать функцию упражнения, а не только его внешнюю форму
— грамотнее адаптировать упражнения под клиента
— использовать прогрессии и регрессии осознанно
— точнее работать со словесными командами
— применять мануальный кьюинг
— эффективнее выстраивать индивидуальные тренировочные программы
Главный результат семинара — система мышления, которая позволяет специалисту работать не с набором упражнений, а с движением человека.

Кому подойдет семинар:
— тренерам по Pilates
— персональным тренерам
— инструкторам групповых программ
— специалистам по функциональному тренингу
— специалистам, работающим с телом и движением
— тем, кто планирует продолжать обучение по системе Balanced Body®

Программа полезна и начинающим специалистам, которым необходимо сформировать фундамент, и опытным тренерам, которые хотят глубже понимать биомеханику и логику движения.

Выберите подходящий формат участия и присоединяйтесь к обучению.
 — «Основной»
— «PRO. Расширенная практика и поддержка»

О семинаре
Большой репертуар упражнений ещё не означает понимание движения. Одно и то же упражнение два человека могут выполнять совершенно по-разному. Отличаться будут распределение нагрузки, работа суставов, участие мышц, дыхание, стабильность и способы, которыми тело решает поставленную двигательную задачу. Поэтому в программе «Принципы движения» основной акцент сделан не на количестве упражнений, а на понимании закономерностей, которые лежат в их основе.

Мы будем разбираться: 
— как кости и суставы участвуют в движении
— как анатомия проявляется в реальной практике
— где телу необходима стабильность, а где мобильность
— как дыхание связано с организацией движения
— как распознавать и корректировать двигательные стереотипы
— как подбирать упражнения под конкретного человека и его задачу
— как использовать словесные и мануальные команды
— как выстраивать работу с клиентом не по шаблону, а исходя из того, что вы видите перед собой

Принципы применимы не только к Pilates. Это базовые закономерности движения, которые можно использовать при работе на Mat, реформере, с малым оборудованием, в функциональном тренинге и других двигательных системах.

ПРИНЦИПЫ ДВИЖЕНИЯ
Даты и формат 25, 26 и 27 сентября 2026 года
Онлайн 10:00—18:00
Три полноценных дня обучения.

Трёхдневный онлайн-семинар Balanced Body®, который объединяет анатомию, биомеханику, теорию и практику движения. Программа «Принципы движения» формирует основу образования по системе Balanced Body® и помогает специалисту перейти от простого знания упражнений к пониманию того, как именно организуется движение человека.
Курс включает два формата участия:
 — «Основной»
 — «PRO. Расширенная практика и поддержка»
Вы можете выбрать формат в зависимости от того, хотите ли вы пройти основную программу или продолжить работу с материалом после семинара с дополнительной практикой и сопровождением.